Kesehatan gigi dan mulut tak cuma dipengaruhi oleh sikat dan
pasta gigi, obat kumur, dan benang gigi. Kita juga harus bersahabat dengan
makanan dan minuman yang membantu organ kunyah tetap sehat dan kuat.
Terkadang kita tidak menyadari bahwa makanan dan minuman
yang kita konsumsi dapat memengaruhi kesehatan gigi. Kopi, teh, cola, red wine,
dan minuman berwarna lainnya, sebenarnya bertanggung jawab terhadap perubahan
warna gigi.
Selain itu, rokok dan obat-obatan yang kita konsumsi bisa
berpengaruh buruk pada gigi. Padahal, gigi yang putih dapat mendukung
penampilan. Hanya saja, kita sering kali mengabaikan hal tersebut.
Lantas apa saja yang tidak boleh diremehkan pada perawatan
gigi agar tetap putih dan sehat? Ulasan Prevention berikut dapat membantu Anda.
Kalsium
Pola makan kaya kalsium membuat gigi tetap kuat dan tak
mudah goyah. Asupan yang dianjurkan adalah 1.000 mg/hari bagi wanita di bawah
50 tahun.
Vitamin C
Ini adalah vitamin sahabat gigi dan gusi. Vitamin C mampu
membantu memperbaiki jaringan oral yang rusak, sekaligus mencegah infeksi.
Serat
Sayur dan buah adalah surganya serat. Rasa serat yang renyah
laksana deterjen alami untuk daerah gigi dan gusi. Selain itu, serat juga mampu
menyingkirkan bakteri dan plak. Air liur yang keluar saat mengunyah serat dapat
membantu mempertahankan keseimbangan pH mulut kita.
Teh hitam
Studi yang dilakukan oleh University of lllinois College of
Dentistry menemukan bahwa teh hitam dapat menekan pertumbuhan bakteri yang
menyebabkan gigi berlubang dan radang gusi.
Air putih
Ketika minum air putih, kita tidak cuma bisa menghilangkan
rasa haus. Tanpa terasa, kotoran dan bakteri yang menumpuk di dalam mulut juga
ikut tersingkirkan.
0 komentar:
Posting Komentar